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今週の稽古日誌 Practice comment in this week(2017/8/27)

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    今回のテーマは「身体の構造的使用法」です。

    The theme in this week is "how to use your body by structural view point".

    まず、身体意識としては中心軸を作ります。

    First, make the center axis among body awareness.

    体幹の中心、背骨の少し前の位置です。

    It located center of trunk body, a little frontward of spine.

    次に身体の筋肉としては腸腰筋やハムストリングスの上方を使用します。

    Next, use iliopsoas muscle and upper hamstrings among body muscle.

    脚の使用は抑制します。それは相対的には末端部なので。

    Restrain to use your legs. Because they are relative terminal position.

    中心軸と必要な筋肉は相対的に近い位置にあります。

    The center axis and the needful muscles stay near position relative.

    中心軸が活性化で身体のよい部分が使えるようになり

    身体のよい部分を使うことで中心軸はより活性化していきます。

    By the activation of the center axis, you can use good parts of your body.

    And by using good parts of your body, the center axis will be more activated.

    相乗効果で身体全体のパフォーマンスが高まっていきます。

    Your performance of whole body will rise up by synergy effect.

     

    このコラムは本部道場の稽古でのコメントを基にしています。
    This column is based comments in Aikido Hombu Dojo classes.
     

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